สถาบันการแพทย์ฉุกเฉินแห่งชาติเตือนประชาชนระวังเป็นโรคลมแดดช่วงหน้าร้อน  (สถาบันการแพทย์ฉุกเฉินแห่งชาติ)          แพทย์ ระบุ อากาศร้อนจัดความเสี่ยงยิ่งมาก แนะประชาชนสังเกต 4 อาการเบื้องต้น เหงื่อไม่ออก ตัวร้อนขึ้น หายใจติดขัดอาเจียน วิงเวียนศีรษะ ให้รีบพบแพทย์โดยด่วน ชี้ดื่มน้ำมาก ๆ ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคได้           สืบเนื่องจากสภาวะอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อยในขณะนี้ ทำให้การปรับตัวในการรับมือกับสภาวะอากาศที่เปลี่ยนแปลงของประชาชนในหลายพื้นที่เป็นไปอย่างยากลำบาก สถาบันการแพทย์ฉุกเฉินแห่งชาติ (สพฉ.) จึงได้จัดทำคำเตือนและแนะนำให้ประชาชนรับมือกับโรคที่อาจเกิดขึ้นอย่างปัจจุบันทันด่วนกับสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อยในขณะนี้           โดย นพ.อนุชา เศรษฐเสถียร เลขาธิการ สพฉ.กล่าวว่า สภาพอากาศของประเทศไทยในขณะนี้มีความไม่แน่นอนสูง ทั้งร้อน สลับหนาวหรือบางวันก็มีฝนตก จึงทำให้ประชาชนในหลายพื้นที่ไม่สามารถปรับตัวรับกับสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อยในขณะนี้ได้          โดยเฉพาะอากาศที่ร้อนจัดอาจจะทำให้ประชาชนเสี่ยงต่อการเกิดโรคลมแดด หรือการเป็นลมจากอากาศร้อน (โรคฮีทสโตรก) ที่เกิดจากร่างกายไม่สามารถปรับอุณหภูมิได้ทันกับการที่ต้องไปอยู่ในสถานที่ที่มีอากาศร้อนจัดอบอ้าว และไม่มีอากาศถ่ายเทรวมถึงการออกกำลังกายในที่ร้อนจัดมาก ๆ ก็จะทำให้เกิดภาวะเสี่ยงต่อการเป็นโรคนี้ด้วย ซึ่งอากาศร้อนในลักษณะนี้นั้นจะทำให้เส้นเลือดส่วนปลายขยายตัวมาก และทำให้ความดันโลหิตต่ำลง จนทำให้เกิดอาการวิงเวียนหน้ามืดและเป็นลมได้          นพ.อนุชา กล่าวอีกว่า โรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้แม้กับคนที่ร่างกายแข็งแรง ซึ่งคนที่เป็นลมแดดนั้นสมองจะไม่ทำงาน รวมถึงไม่สามารถควบคุมการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ และอุณหภูมิในร่างกายได้ โดยคนที่เป็นลมแดดนั้นอุณหภูมิในร่างกายจะเพิ่มสูงกว่าปกติถึง 40 องศา ซึ่งเป็นภาวะฉุกเฉินที่ต้องรักษาอย่างเร่งด่วน เพราะมีโอกาสในการเสียชีวิตสูงหากพบแพทย์ไม่ทันท่วงที
 
         ทั้งนี้ ประชาชนต้องเฝ้าสังเกตอาการของตนเองด้วยว่ากำลังจะเป็นโรคลมแดดหรือไม่ โดยอาการเบื้องต้นของโรคนี้คือ          1. ไม่มีเหงื่อออก           2. กระหายน้ำมาก          3. ตัวร้อนขึ้นเรื่อย ๆ           4. วิงเวียน ปวดศีรษะ มึนงง คลื่นไส้ หายใจเร็วอาเจียน           หากเกิดอาการดังกล่าวจำเป็นต้องหยุดพักทันทีและรีบโทรแจ้งสายด่วน 1669 เพื่อนำตัวพบแพทย์ทันที           "สำหรับวิธีในการป้องกันตนเองเพื่อไม่ให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคลมแดด คือ ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว และหากท่านต้องทำงานหรือปฏิบัติภารกิจภายใต้อากาศที่ร้อนจัด จะต้องดื่มน้ำให้ได้ชั่วโมงละ1 ลิตร และควรเลือกสวมเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี อาทิ ผ้าฝ้าย พร้อมกับหลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ที่มีแดดแรง ๆ ด้วย" เลขาธิการ สพฉ. กล่าว

  เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย 

  คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ได้ที่นี่ค่ะ

 

ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก สถาบันการแพทย์ฉุกเฉินแห่งชาติ  
How To Make An App With Eclipse For Android How To Create An App For Android Using Eclipse How To Make Android Application On Eclipse How To Create Simple Android Application Using Eclipse How To Create A Sample Android Application Using Eclipse How To Make Android App Games How To Make A Android Game App For Free How To Make Your Own Android App Game How To Make An Android App With Game Maker How To Make A Simple Android Game App How To Create An Android App Game How To Make An Android App Games How To Create App Games For Android How To Make A Android Game App Free How To Make App Games For Android How To Make Android Games With App Inventor How To Create An Android App Youtube How To Make An Android App Youtube How To Make Youtube App Default Android How To Make Youtube App For Android How To Create Apk Android Application How To Create Android Apk From Eclipse How To Create Android Apk How To Create Android Apk File How To Create Android .apk File In Eclipse How To Create Android Apk File Using Eclipse How To Create Apk Of Android Application Eclipse How To Make Android Apk From Eclipse How To Make An Android App Apk How To Create Android Apps Apk
 
เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม          ข้าวมันไก่...กะเพราไก่ไข่ดาว...ข้าวคลุกกะปิ...ข้าวขาหมู หรือข้าวไข่เจียว สารพัดเมนูตามสั่งแสนหารับประทานได้ง่ายทั่วทุกพื้นที่ กลายเป็นอาหารจานหลักของคนไทยไปโดยปริยาย แถมบางคนทานเยอะ แต่ไม่ชอบออกกำลังกาย ปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายรับเข้าไปในแต่ละวันก็เลยเกินความต้องการแล้วมาสะสมอยู่ที่พุงซะงั้น แล้วแบบนี้โรคอ้วนลงพุงจะไม่ถามหาได้อย่างไรล่ะ           เพื่อให้เพื่อน ๆ ได้รู้ว่า อาหารจานไหนมีแคลอรี่มากน้อยเพียงใด กระปุกดอทคอม ก็เลยนำข้อมูลมาฝากโดยเปรียบเทียบกับการออกไปวิ่ง จะได้ทราบว่า หากเราทานอาหารชนิดนี้เข้าไป 1 จาน จะต้องใช้เวลาวิ่งนานแค่ไหนจึงจะเบิร์นแคลอรี่ได้หมด จะได้ฉุกคิดก่อน เวลาเลือกสั่งทานครั้งต่อไปจ้า           อ้อ...บอกก่อนว่า สำหรับตัวเลขข้างล่างนี้ คิดคำนวณจากคนน้ำหนัก 60 กิโลกรัม ที่วิ่งเหยาะ ๆ 1 กิโลเมตร จะเผาผลาญพลังงานได้ราว ๆ 62 กิโลแคลอรี่ (ข้อมูลจากrunnersworld.co.uk) แต่หากน้ำหนักน้อย หรือมากกว่านี้ ก็จะเผาผลาญพลังงานได้แตกต่างกันไป ตรวจสอบได้ที่runnersworld.co.uk           นอกจากนี้ หากเพื่อน ๆ เดินหรือวิ่งด้วยความเร็วมากขึ้่นก็จะเผาผลาญพลังงานได้เพิ่มขึ้นเช่นกัน เช่น หากวิ่งในความเร็ว 8 กิโลเมตร/ต่อชั่วโมง ก็จะเผาผลาญพลังงานได้เพิ่มขึ้นที่ 80 กิโลแคลอรี่ เป็นต้น เอาล่ะ...ลองมาดูกันเลยค่ะ   อาหารจานเดียว
 
ข้าวมันไก่           ปริมาณ 300 กรัม (1 จาน) ให้พลังงาน 596 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 9.62 กิโลเมตร    ข้าวหมูแดง           ปริมาณ 320 กรัม (1 จาน) ให้พลังงาน 540 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 8.7 กิโลเมตร    ข้าวขาหมู           ปริมาณ 1 จาน ให้พลังงาน 690 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 11 กิโลเมตร    ข้าวผัดหมูใส่ไข่           ปริมาณ 315 กรัม (1 จาน) ให้พลังงาน 557 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 9 กิโลเมตร    ข้าวผัดกะเพราไก่ไข่ดาว           ปริมาณ 1 จาน ให้พลังงาน 630 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 10 กิโลเมตร    ข้าวคลุกกะปิ           ปริมาณ 296 กรัม (1 จาน) ให้พลังงาน 614 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 10 กิโลเมตร    โจ๊กหมู           ปริมาณ 1 ถ้วย ให้พลังงาน 160 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 2.5 กิโลเมตร    เส้นใหญ่เย็นตาโฟน้ำ           ปริมาณ 1 ชาม ให้พลังงาน 290 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 4.6 กิโลเมตร    ราดหน้าเส้นใหญ่หมู           ปริมาณ 354 กรัม (1 จาน) ให้พลังงาน 397 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 6.4 กิโลเมตร    ผัดซีอิ๊วหมูใส่ไข่           ปริมาณ 350 กรัม (1 จาน) ให้พลังงาน 679 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 11 กิโลเมตร    ผัดไทยกุ้งสดใส่ไข่           ปริมาณ 244 กรัม (1 จาน) ให้พลังงาน 577 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 9.3 กิโลเมตร    กระเพาะปลา           ปริมาณ 327 กรัม (1 ชาม) ให้พลังงาน 170 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 2.8 กิโลเมตร    ขนมจีนน้ำยา           ปริมาณ 350 กรัม (1 จาน) ให้พลังงาน 330 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 5.4 กิโลเมตร   ไข่เจียว           ปริมาณ 1 ฟอง ให้พลังงาน 140 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 2.3 กิโลเมตร   ข้าวสุก           ปริมาณ 1 จาน ให้พลังงาน 164 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 2.65 กิโลเมตร   อาหารฟาส์ตฟู้ด และอาหารว่าง
 
แฮมเบอร์เกอร์ชีสไก่           ปริมาณ 1 ชิ้น ให้พลังงาน 280 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 4.5 กิโลเมตร   แซนด์วิชแฮมชีส           ปริมาณ 1 คู่ ให้พลังงาน 290 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 4.6 กิโลเมตร   พิซซ่าหน้ารวมมิตรถาดกลาง           ปริมาณ 373 กรัม ให้พลังงาน 876 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 14.1 กิโลเมตร   พิซซ่าหน้าซีฟู้ดถาดกลาง           ปริมาณ 347 กรัม ให้พลังงาน 781 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 12.6 กิโลเมตร   เฟรนช์ฟรายส์ ขนาดกลาง           ปริมาณ 94 กรัม ให้พลังงาน 314 กิ